Auf Bild 1 sieht man sehr schön die Ausgangslage für den Hüftknick. Der Paddler ist langgestreckt und liegt rechtwinklig zum Boot - er hat somit ein Maximum an Stützwirkung. Wenn er ein Paddel in der Hand hätte, wäre die Griffhand irgendwo in der Gegend des Bauchnabels, die Stirn am Paddelschaft und die rechte Hand etwas oberhalb des Kopfes.
Auf Bild 2 erfolgt der Hüftknick. Hier hilft oft die Vorstellung am rechten Bein zu ziehen und am linken Bein zu drücken (bei onside-Rolle Rechtspaddler). Üben, üben, üben ... Der Paddler bleibt möglichst lange ausserhalb in der Stützposition - sonst gehts schnell wieder rückwärts.
Wenn der Hüftknick nicht sitzt - könnt ihr den Rest knicken
Auf Bild 3 sieht man das ganz gut. Hier kommt die Bewegung hin zum Boot viel zu früh - der Hüftknick ist zudem zu zaghaft.
Apropos Hüftknick: Die älteren unter den Paddlern haben doch gewisse Bewegungseinschränkungen in der Hüfte. Das ist ein Stück weit normal, liegt aber oft auch an der weit verbreiteten Bewegungsarmut. Hier hilft nur Gymnastik, leichtes Dehnen - sollte man vor dem Paddeln aber eh machen
Es sprach Dr. H. Üft-Knick
--------------------------------------------------------------- Phantom des Schwarzwalds in Ausbildung!
Ja, ich als 'älterer Paddler' fühle mich da natürlich angesprochen. Ich sollte ein wenig mehr 'Körperrotation' in meinen Alltag bringen. Die Luftsäcke sind nicht rechtzeitig gekommen und ich mag die alten nicht alle halbe Stunde neu aufpumpen. Heute versuch ich deshalb mal die Topo-Knie-Lösung (wenn die Kinder, bei deren Training ich dabei bin, mich ins Wasser lassen)... Vielleicht hab ich ja ab morgen meinen eigenen OC1 (mehr verrat' ich noch nicht)... Axel
P A D D E L B L O G "Everyone must believe in something. I believe I'll go canoeing" Henry David Thoreau
Gaaanz dicht dran aber knapp verfehlt (vermutlich, wenn ich dann nicht doch umschwenke oder einen Rückzieher mache weil das Teil doch nix taugt. Bin ja doch noch hin- und hergerissen) - drück noch ein bisschen weiter den Daumen... Axel
P A D D E L B L O G "Everyone must believe in something. I believe I'll go canoeing" Henry David Thoreau
Bin nicht umgeschwenkt, hab keinen Rückzieher gemacht und das Teil taucht auch was (hoffentlich nicht zu oft): Dagger Phantom, kurze 9'10 (301cm) lang, schmal, wenig Endstabil, knallgelb. Spätestens nächsten Freitag nehme ich's mal mit ins Hallenbad. Morgen wird im Dickschiff auf der Lauchert gepaddelt, da kommt es noch nicht zum Einsatz - wenn der Sturm sich legt probiere ich vielleicht heute nachmittag ein wenig auf dem Neckar herum... Axel
P A D D E L B L O G "Everyone must believe in something. I believe I'll go canoeing" Henry David Thoreau
Glückwunsch Axel, eine erstklassige Wahl! Der Phantom wird leider nicht mehr gebaut und ist ein gutmütiger Creeker für kleinere, leichtere Personen. Die Qualität des Royalex übertrifft die der heutigen Boote bei weitem. Läuft schön trocken durch die voluminöse Front.
-------- Am Grund die Steine, Sie scheinen sich zu rühren Im klaren Wasser. Sôseki
Axel: wenn die Schulter schmerzt heisst dass das du den Schaftarm augestreckt hast und aus der Schulter raus am gestreckten Arm nachdrückst. Versuche den Schaft mit angewinkeltem Arm so weit wie möglich zu führen. Stirn auf den Schaft drücken"! Das geht natürlich nicht bis zum Ende, trotzdem wenns geht auch am Schluß nicht den Arm komplett ausgestreckt belasten.
-------- Am Grund die Steine, Sie scheinen sich zu rühren Im klaren Wasser. Sôseki
Kommenden Freitag nehme ich das eigene Boot mit. Ich phantasiere schon von der Rolle im Fantasy und am Sonntag haben Klemens und ich (beide Linkspaddler) vereinbart, dass wir im Sommer versuchen den Tandemcanadier zu rollen. Naja, der Größenwahnsinn wird einem ja dann viel zu schnell wieder ausgetrieben
Axel
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Also mit 2 halbwegs brauchbaren Rollen kommt man im Tandem (im Pool) schon hin, aber im WW ist das noch ne ganz andere Nummer. Da wird es mit dem Timing und der Verständigung ganz schön schwierig...das braucht ne Menge Übung.
Für mich ist das sicher selbst mit der Solorolle im Wildwasser noch ne ganz andere Nummer...
Ich werde jetzt im Hallenbad rollen was das Zeug hält und dann im Frühjahr auf unserem Flussabschnitt in der Strömung weiter machen (erfahrungsgemäß - zumindest bei unseren Doppelpaddlern - "versagt" die Hallenbadrolle da schon erst mal). Wenn ich in der Strömung sicher klarkomme gehts in die Wellen...
Axel
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schnief,.. bei mir gibts zum üben der Rolle nichts in der Nähe, und die wo mit mir meistens paddeln können die auch nicht. Steigen alle lieber schnell aus. Das kann ich aber schon, bin sogar sehr gut darin.
Martin
-------------------------- XL13, viel Boot, mein Boot
bei mir (und einigen Freunden) war das so, dass das von der Schwimmbadrolle bis zur verlässlichen WW-Rolle eine Weile gedauert hat. Aus verschiedenen Gründen, wie andere Strömungsverhältnisse, Psychofaktoren etc....bei mir waren es ca 2 Jahre und auch da hat es nochmal eineinhalb Jahre gedauert, bis die Rollquote auch in übelsten Verhältnissen bei ca 99% lag
Je nach Boot und Gewöhnungsgrad an dasselbe ist es auch anders - Slalom fand ich schwieriger zu rollen als mein Freestyle-Boot, im OC1 kam ich zumindest dieses Frühjahr gar net hoch (wobei die Fittings nicht taugten)
---------------------------------- artdeseaux photography - passion, paddling, photography - Il y a des frontières qu'il faut franchir, il y a des rêves qu'il faut suivre même si tout le monde veut me l'interdire je pars a des nouveaux horizons je suis libre
Ich bin jetzt auch ganz kleinlaut nachdem mir am vergangenen Freitag die Rolle grad mal so zwei/drei Mal eher halblebig gelungen ist und alle anderen Versuche völlig schief gingen. Als ich dann durch "Videoanalyse" ungefähr raus hatte, was ich falsch gemacht habe ist mir prompt der D-Ring am linken Kniegurt ausgerissen und der Drive war raus. Morgenabend ziehe ich mir vor den Training wieder das Bob Foote-Video rein und dann fange ich wieder von vorne an...
Axel
P A D D E L B L O G "Everyone must believe in something. I believe I'll go canoeing" Henry David Thoreau
-------- Sehr Geehrter E-mail inhaber. Ihren E mail Adresse sind ein vom die(73)E mail Adresse das neun Hundert Funf und Dreissig Tausend Vier Hundert und Siebzig Euros.?935.470.00)auf kategory(2)tempo (12)gewonnen hat in Ballot Protect Systerm(BPS) Herzlichen gluckwunsch
Tja, bei mir ist es jetzt demnächst auch so weit, das ich in den Genuß komme mir von einem Kanadierfahrer die Rolle im C1 bezubringen lassen. Ich hab das letzten Winter einmal bei der Junfernfahrt von meinem C1 im Schwimmbad getestet und unglücklich versagt ... Und jetzt sind wir ein paar mehr Leute, die in der angehenden Wettkampfsaison C1 auf Rennen starten und dann lohnt sich das und außerdem haben wir einen hochdotierten Lehrer Krönung wird dann das Rollen im Nitro sein ...
Nur befürchte ich bei der ganzen Sache, das ich im Wildwasser wirder aussteigen werde, genau wie im Kajak. Ich versuches es noch nicht mal hoch zurollen Irgendwie bin ich viel zu Hirn gesteuert ....
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